大家好，我是跑团邦小团，一个集专业、运动、智慧于一身的美少女。

7月27日，跑步女神焦安静在社交媒体发了一条动态，讲述自己的现状：

产后7个月多一点，经过一段时间的努力，她的体重已经从怀孕时最重时的170多斤，瘦到了现在的116斤，和去年厦马夺冠时一样的体重，间歇跑的成绩也恢复到原来的水平。

她说“真是热泪盈眶的一天，为这段时间努力拼搏的自己而感到开心。”

焦安静厦马夺冠时照片

其实，她能恢复得这么迅速，并不容易。看完她同一天发布的训练视频，你就明白了！

这一天，她在雨中完成了20组的400米间歇跑训练，最快速度76秒。

在跑完的那一刻，她已经筋疲力尽了，直接跪在地上，看上去狼狈极了，也让人心疼。

大多数人都只看到她成为冠军的荣耀，却很少有人了解：这荣耀的背后，付出了多少努力，流了多少汗水。

焦安静在视频文案中说，“当你打算放弃时，想想当初为什么出发”，她用这句话为自己加油鼓劲。

为了恢复训练，焦安静一家人搬到了云南丽江。从2月14日第一次产后恢复训练开始，她就一直在用视频的方式，向我们分享她的训练记录：

2月14日，顺产后的第一次跑步，5公里用时28分11秒，平均配速5:38；

3月26日，跑完产后的第一次半马，用时1小时47分46秒，平均配速5:06；

4月2日，第二次半马，用时1小时44分29秒，平均配速4:57；

4月16日，半马用时1小时34分28秒，平均配速4:29；

5月12日，单公里最快配速达到 4:10；

7月7日，12公里用时50分钟30秒，平均配速4:13；

7月26，20公里平均配速 4：21;

这5个多月的时间里，她真的做到了“每天都在努力，每天都在进步”。

她曾经在火车上坐了800个半蹲，只因为一天都在赶路，没有时间训练，总感觉少了点啥。

她坚信，“成功没有捷径，靠汗水拼搏出来！”

在这期间，她既要照顾孩子，又要进行跑步训练，真的很不容易。

她在微博中这样表述自己的一天：“又是带娃的一天，上午带宝宝游泳、洗澡，下午打疫苗，疫苗打完回来后，宝贝吃完睡着了，我去跑了个6公里”。

她也不止一次地喊累，但每次哭过累过之后，她都不停地为自己鼓劲，然后，接着训练……

也正因为她的努力和坚持，她才能用不到半年的时间里，迅速恢复到产前的跑步水平和身体状态。

祝贺焦安静！也期待焦安静产后的第一场比赛！

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